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Por Anthony Fleg, MD

El superpoder de estar presente

Lo que nos pueden enseñar los niños de 2 años sobre cómo vivir con el coronavirus

Me volví hacia mi hija de 2 años. con una simple pregunta: "¿Puedes preocuparte por el mañana por mí?"

Mirada en blanco.

"Todo lo que te pido es que te preocupes por el mañana. Solo sigue el ejemplo de nosotros, los adultos, que hacemos que parezca fácil. Ahora, ¿puedes hacer eso por papá? (¿No conoces el último caso de coronavirus?)".

Mirada en blanco.

Ahora, una pregunta rápida para todos nosotros: ¿cuánto de cada día pasamos preocupándonos por el futuro, particularmente en lo que se refiere al coronavirus? ¿Cuánto de nuestra atención se centra en mañana, la próxima semana, abril, junio, etc.?

Lo haría He recibido una mirada igualmente en blanco si tuviera que exigir que mi hija se preocupara por lo que sucedió ayer, la semana pasada o hace 30 minutos.

Piense en los niños en su vida, en su familia. Recuerde su presencia e imagine el maravilloso superpoder que poseen: la incapacidad de vivir en cualquier otro lugar que no sea el presente. Su superpoder está viviendo el momento.

Este momento, el capítulo COVID-19 de nuestro mundo y de nuestras vidas, nos implora que seamos más como nuestros hijos en este sentido.

Estar presente es algo maravilloso. Alivia el estrés causado por centrarse en los fracasos del pasado y las preocupaciones del futuro. Ambos reinos son inalcanzables, en gran parte inalterables. Pero al mismo tiempo, ambos atraen y provocan nuestras mentes de tal manera que a menudo nos encontramos en todas partes. , pero en el momento en que nos enfocamos en cambiar lo que ya ha pasado o lo que puede (o no) llegar a suceder.

Vivir como nuestros hijos modelan tan bien, en el momento, tiene una influencia inmediata en nuestra salud y bienestar. Si se desconecta del constante aluvión de noticias sobre el coronavirus y se sintoniza con lo que hay antes, le brindará calma, serenidad y la sensación de que todo está bien.

Te permitirá disfrutar el momento, los pequeños placeres que nos ofrecen nuestros sentidos, cosas que pasan de largo cuando estamos perdidos en algún otro lugar del continuo del tiempo. El toque de un anciano, el olor de un árbol frutal en flor, la forma en que el viento se siente en nuestras mejillas: ábrete al presente y todo está ahí para ti.

Pregúntele a los niños de 2 años.

En este momento en el que, más que nunca, necesitamos estar allí para la familia, los amigos, los vecinos, los compañeros de trabajo y nuestra comunidad en general, no hay lugar más importante para comenzar que trabajar para estar más presente. Cuando llega esa llamada telefónica, una voz frenética y preocupada al otro lado de la línea, necesitan un "tú" que se base en lo que is. No lo que fue. No lo que podría llegar a ser. Pero basado en lo que is en ese momento.

Una simple pregunta para hoy: reavivemos ese superpoder de nuestros hijos. Dejemos a un lado las constantes noticias y publicaciones en las redes sociales sobre un mundo sin TP. Todo ello distrae del regalo que es el presente. Seamos más atentos para dirigir suavemente el tren del pensamiento hacia el momento en que comienza a llevarnos a otra parte.

Me imagino acudir a mi hijo pequeño para pedirle un consejo, y en lugar de una mirada en blanco, esto es lo que oía: "Papá, mírate a ti mismo respirando. Presta atención a la sensación de" ser ". Enamórate del momento en el que estás, porque no lo tendrás de vuelta ".

"Ahora, papá, ¿puedes cavar en la tierra conmigo? Juega, esa es mi otros superpotencia."

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