Recursos para el bienestar físico 

• Centro para el estudio del estrés traumático: Combata el COVID-19 con una mejor salud del sueño [PDF]
• Plan de entrenamiento en casa COVID-19 [PDF] - Presenta ejercicios con poco o ningún equipo.
• ¿Qué tan en forma estás realmente? - Ponte a prueba mediante un estudio de World Fitness Level.
• Entrenador CBT-i - Para personas que han experimentado síntomas de insomnio y desean mejorar sus hábitos de sueño (disponible para iPhone).
• Libro de cocina de alimentación saludable de la Facultad de Medicina de la UNM [PDF]
• Check out senderos para caminar cerca de la UNMH.
  

• Compruebe usted, marque dos - Esta iniciativa nos ayuda a tener en cuenta el valor de cuidarnos a nosotros mismos y a los demás en el lugar de trabajo. Aprender cómo hacer que el cariño sea contagioso.
• Comunidad y conexión durante COVID-19 - Los seres humanos necesitan conexión para construir vidas vibrantes y significativas en momentos de estrés y ansiedad. Aprender como mantente conectado.
• Familias en Medicina - Este grupo de redes de la Facultad de Medicina de la UNM lo conecta con otros padres en medicina para compartir experiencias y actividades. Para unirse a la lista de correo de Families in Medicine, puede completar este formulario. o envíenos un correo electrónico a OPW@salud.unm.edu.
• Grupo de meditación del campus norte – Practicar junto con otros puede ayudarnos a meditar. Dirigido por Michael Haederle, puede unirse a la meditación en la Sala 428 de la Biblioteca de Ciencias de la Salud y el Centro de Informática (HSLIC) los miércoles desde el mediodía hasta la 1 pm Todos son bienvenidos. Siéntase libre de presentarse incluso si llega tarde o necesita irse temprano
• Beneficios de Lobo - Acceso a descuentos en gimnasios locales, clases de yoga y más.
• Escribir para el bienestar - Una serie centrada en la escritura como herramienta para el bienestar personal. Comienza el 17 de febrero de 2021.

Libros de interés

La mayoría, o todos, de los siguientes libros están disponibles en HSLIC o puede enviar un correo electrónico a la Dra. Liz Lawrence al ELawrence@salud.unm.edu para pedir prestada la copia de OPW:

• Epstein r. Asistir: Medicina, Mindfulness y Humanidad. 2017.
• Figley C y col., Ed. Primero, no se autolesione. Comprender y promover la resiliencia del médico al estrés. 2013.
• Firth-Cozens J. Cómo sobrevivir en medicina: personal y profesionalmente. 2013.
• fischer-wright h. Volver al equilibrio: el arte, la ciencia y el negocio de la medicina. 2018.
• Raquel D. La conexión compasiva: el poder curativo de la empatía y la escucha atenta. 2018.

• Estrategias de Mayo Clinic para reducir el agotamiento: 12 acciones para crear el lugar de trabajo ideal. 2020.

   

• van Dernoot Lipsky, Laura y Connie Burk. Administración de traumas: una guía diaria para cuidarse a sí mismo mientras se cuida a los demás. 2009.

• Marrón, Brenee. Atlas del corazón: mapeo de conexiones significativas y el lenguaje de la experiencia humana. 2021.

• Kemper, Kathi. Sanación auténtica: una guía práctica para cuidadores. 2016.

Preocupaciones por maltrato

La Facultad de Medicina Oficina de Ambiente de Aprendizaje se dedica a fomentar un entorno de aprendizaje inclusivo donde los maestros, el personal y los alumnos prosperen, y las relaciones sean mutuamente respetuosas y beneficiosas para los demás y para nuestro clima institucional. Haga clic aquí para denunciar un incidente de maltrato.

Enlaces educativos

• Guía de bienestar de ACGME en tiempos de COVID-19 [PDF]
• Educación médica de posgrado (GME) - Nuestra oficina de GME de la Facultad de Medicina de la UNM administra 62 programas certificados por el Consejo de Acreditación para la Educación Médica de Graduados. Más información.