Adaptarse a un distanciamiento saludable y proteger juntos

A medida que comenzamos a salir lentamente de nuestros capullos en casa, hay precauciones que debemos tomar para frenar o prevenir la propagación de COVID-19. Nuestra campaña de redes sociales #AHDAPT en Instagram y Facebook proporciona información sobre el distanciamiento saludable y las medidas de seguridad que todos podemos adaptar para mantener seguras a nuestras comunidades.

Mariposa

Adaptación a distanciamiento saludable y protección juntos (AHDAPT)

Esperamos que continúe estando seguro y alerta durante estos momentos. Durante las próximas semanas, compartiremos información para ayudarlo a practicar la disconformidad saludable (también conocida como Distanciamiento social).

Siga la campaña #AHDAPT, donde todos estamos "Ajustándonos a un distanciamiento saludable y protegiendo juntos (AHDAPT)". ¿Sabías que una mariposa esperará las mejores condiciones antes de dejar su capullo? Sigamos buscando el bienestar y la seguridad de los demás hasta que llegue el momento adecuado. 

Ilustración de Kyle Tsosie, asistente del programa CNAH.

Ejemplos de animales de 6 pies de distancia social (2 ovejas, búfalos, alas de águila)

Practicando el distanciamiento social

Distanciamiento social o distanciamiento saludable = aumentar el espacio físico entre las personas para proteger a nuestros amigos, familiares, parientes, nuestra cultura. Entonces, ¿cuánto espacio? Aquí hay algunas imágenes de cómo se ve 6 pies.

Continúe disminuyendo la propagación y protegiéndose unos a otros.

Contenido re-compartido: John Hopkins Center for American Indian Health.

caih.jhu.edu/news/covid19

Ejemplos de excursiones necesarias (médico, comestibles, trabajo, ejercicio, ver a la familia)

¿Necesito salir?

Sigan con el buen trabajo de "Adaptarse a un distanciamiento saludable y proteger juntos" (#AHDAPT). Quédese en casa si se siente mal para evitar la posible propagación del COVID-19. Si tiene que consultar a la familia, llame o envíe a una persona.

Si debe dejar su capullo, recuerde:

  • Use mascarillas protectoras
  • Ir solo
  • Practique el distanciamiento saludable manteniéndose a 6 pies de distancia de los demás
  • Use desinfectante de manos cuando sea necesario
  • Lávate las manos cuando regreses a casa
  • Utilice pedidos en línea donde esté disponible

¡Gracias por continuar manteniendo nuestras comunidades saludables y seguras!

Hermana y hermano con máscaras a juego.

Amaris Benavidez

Esta semana nos estamos enfocando en escuchar a nuestros estudiantes sobre por qué es importante para ellos un distanciamiento saludable. Gracias a todos los que se están "adaptando a un distanciamiento saludable y protegiendo juntos" (#AHDAPT). ¡Nuestra primera característica de la semana es Amaris Benavidez!

“Me distancio socialmente porque quiero mantener a mi hermano pequeño sano y salvo. No quiero traer accidentalmente a casa nada que pueda dañarlo a él oa mi familia. Actualmente quiere estudiar medicina, así que trato de enseñarle por qué es importante mantener la distancia social, lavarse las manos y usar máscaras. Nos gusta ver programas juntos sobre el sistema inmunológico, así que él entiende cuando le hablo del trabajo de los macrófagos, neutrófilos o células T asesinas. El distanciamiento social ha sido duro, pero lo hago por mi hermano ”.

-Amaris Benavidez, Navajo Nation, Albuquerque, NM, 2do año de la Facultad de Medicina, UNM

puesta del sol

Donovan persigue al oso

Nuestra segunda función de la semana es Donovan Chase The Bear, de Gallup, NM. Le preguntamos a Donovan: "¿Por qué es importante para ti un distanciamiento saludable?" y esto es lo que compartió:

"Es importante para mí seguir un distanciamiento saludable hoy para poder ver las puestas de sol con mi familia mañana".

-Donovan Chase The Bear (Diné, Hopi, Sioux Lakota); 2º año de la Facultad de Medicina, UNM.

¡Gracias Amaris y Donovan por compartir sus respuestas! Nos encantaría saber de nuestros amigos, no dude en comentar a continuación por qué es importante para usted un distanciamiento saludable.

Ejemplos de artesanía

Desafío de artesanía

¡Pasamos más tiempo en casa y queremos aprovecharlo al máximo e intercambiar ideas para proyectos de manualidades! ¡Participe en nuestro desafío de artesanía #AHDAPT y comparta su artesanía o obra de arte única para participar en un sorteo y tener la oportunidad de ganar una tarjeta de regalo de Amazon de $ 25!

Entrar:

  • Siga @ unm.cnah en Instagram y / o Facebook
  • Publique una foto de su proyecto de manualidades en su página y etiquete @ unm.cnah y use el hashtag #AHDAPT… o
  • Si tiene una cuenta privada, envíe por correo electrónico una foto de su proyecto de manualidades y su identificador a mclark02@salud.unm.edu
  • Incluya algunos detalles sobre cómo hizo su artesanía.
  • Envíe su participación antes de las 12:00 p.m. MST del 22 de junio de 2020

¡Volveremos a publicar sus hermosas creaciones durante toda la semana! El desafío está abierto solo para residentes de EE. Una entrada por cuenta. Se elegirá un ganador al azar y se notificará de forma privada.

Descargo de responsabilidad: este sorteo no está patrocinado, respaldado, administrado ni asociado con IG o FB.

Entrada de artesanía de diseño de interiores

Entrada al desafío de artesanía - Sandia Wood

¡Estamos emocionados de compartir nuestra primera entrada, Sandia Wood! Sandia es estudiante de Terapia Ocupacional en la UNM y pertenece a la tribu Arapaho. Ella compartió: "Definitivamente he estado haciendo más arte desde el encierro y después de que terminó el semestre de primavera". Su entrada presenta diseños de su habitación actual y la habitación de sus sueños. Usó papel, lápices de colores, bolígrafos de colores y fotos de revistas cortadas.

Esperamos ver más entradas a lo largo de la semana. Feliz elaboración y recuerda practicar un distanciamiento saludable.

Máscara casera y entrada artesanal de signo de quedarse en casa.

Entrada al desafío de artesanía - Jay Doshi

¡Feliz diecinueve!

Estamos encantados de compartir otra entrada artesanal de Jay Doshi, un participante en el programa Undergraduate Pipeline Network de la UNM. Jay hizo una máscara de tela de respaldo y un letrero de madera reutilizado que dice "Quédate en casa". Esto es lo que tiene que decir sobre sus creaciones: "Estaba emocionado de participar, así que hice dos cosas". Primero, Jay hizo una máscara con un pañuelo, bandas elásticas, algunos pliegues y una pequeña costura.

En segundo lugar, reutilizó un letrero que tenía en su garaje. Originalmente, el letrero decía "Bienvenido a casa", pero usó una sierra de mano y sus dedos para sacar la pizarra que decía "Bienvenido". A continuación, con la pieza "Bienvenido", Jay le dio la vuelta para revelar la madera contrachapada y escribió, "Quédate". Grapó las piezas de madera con una pistola de grapas. Finalmente, fue a su garaje y encontró pequeños tornillos y una abrazadera. Los adjuntó para colgar su cartel.

Este letrero cuelga de su tablón de anuncios en su habitación para que él pueda verlo todos los días. Gracias, Jay, por compartir y estamos de acuerdo contigo, en que la madera contrastante y el blanco le dan un agradable toque rústico.

¡Esperamos recibir más entradas y compartir sus hermosas creaciones! ¡Tienes hasta las 12 pm del lunes 22 de junio para ingresar!

¡¡Anunciando, más premios, más posibilidades de ganar !! Envíe antes del lunes 22 de junio de 2020.

Actualización de Craft Challenge

*** DESAFÍO CERRADO *

¡Gracias a una generosa donación, hecha por uno de nuestros socios, ahora podemos premiar a TRES ganadores de nuestro #AHDAPT Craft Challenge!

A continuación, le indicamos cómo puede participar para tener la oportunidad de ganar una tarjeta de regalo de Amazon de $ 25:

  • Siga @ unm.cnah en Instagram y / o Facebook
  • Publique una foto de su proyecto de manualidades en su página y etiquete @ unm.cnah y use el hashtag #AHDAPT… o
  • Si tiene una cuenta privada, envíe por correo electrónico una foto de su proyecto de manualidades y su identificador a mclark02@salud.unm.edu
  • Incluya algunos detalles sobre cómo hizo su artesanía.
  • Envíe su participación antes de las 12:00 p.m. MST del 22 de junio de 2020

¡Volveremos a publicar tus hermosas creaciones! El desafío está abierto solo para residentes de EE. UU. Una entrada por cuenta. Se elegirán tres ganadores al azar y se les notificará de forma privada.

¡Echa un vistazo a nuestras publicaciones anteriores si necesitas inspiración! Descargo de responsabilidad: este sorteo no está patrocinado, respaldado, administrado ni asociado con IG o FB.

Zapatos de pedrería y pulsera

Entrada al desafío de artesanía - Veronica Johnson

¡Sí, tenemos otra entrada para nuestro desafío de artesanía #AHDAPT! Veronica Johnson creó este magnífico conjunto de joyas con cuentas. Este conjunto "incluye un collar de cuerda con cuentas y un par de incrustaciones de resina y concha de ostra. El collar tiene un acabado plateado y cuenta con cuentas de tamaño 11 opacas y mate. Los aretes tienen cuentas del mismo tipo y están bordeados con pedrería y respaldo de cuero blanco ". ¡Estas son grandes entradas! ¡Manténlos viniendo! Tienes hasta mañana al mediodía para entrar. ¡Feliz elaboración!

Zapatos decorados

Entrada al desafío de artesanía - Amaris Benavidez

¡Aquí hay otra entrada fabulosa! Amaris Benavidez pintó estos zapatos y compartió:

"Siempre me han fascinado los zapatos desde que era más joven. Uso zapatos que expresan mi personalidad y cómo me siento en este momento. Hace unos seis años es cuando comencé a usar pintura acrílica para decorar mis zapatos. he pintado La Bella y la Bestia, Lilo y Stitch, harina de Bluebird, Dr. Who, etc. Quería pintar estos dos zapatos con divertidos colores brillantes con un ligero patrón nativo americano ".

¡Todos ustedes son súper talentosos y sus entradas son inspiradoras! ¡Gracias por compartir, Amaris!

Pulseras

Entrada al desafío de artesanía - Jessica Benally

#AHDAPTCraftChallenge: Cuando Jessica Benally no está estudiando para su examen Paso Uno, está haciendo brazaletes de la amistad con su hija. Los hicieron con hilo de bordar y siguieron patrones de diseño en línea.
¡Gracias por compartir, Jessica!
¡Todavía hay tiempo para entrar en tu nave! ¡Buena suerte!
Texto

Cierre del Craft Challenge

Nuestro desafío de artesanía #AHDAPT cerró ayer. Felicitaciones a los tres ganadores que fueron seleccionados al azar. Se les ha notificado directamente por correo electrónico.

¡Un agradecimiento especial a todos los que participaron! Admiramos su creatividad y disfrutamos escuchando cómo está aprovechando al máximo el distanciamiento saludable.

¡Esperamos que todos tengan algunas ideas de manualidades para probar! ¡Esté seguro y recuerde #AHDAPT!

Covid-19 Estadísticas Junio ​​2020

Datos pandémicos - 26 de junio de 2020

¡Saludos a todos!

A medida que comienzan a abrirse tiendas, restaurantes y sus lugares favoritos, le recordamos amablemente que practique un distanciamiento saludable ya que la pandemia no ha terminado.

Si decide salir, recuerde seguir usando su máscara en público y en sus salidas.

Los datos en la imagen comparan los casos de COVID del miércoles pasado con los casos de hoy. El gráfico de barras muestra los casos de COVID de hoy por raza / etnia.

Estos datos provienen del Panel público COVID-19 del Departamento de Salud de Nuevo México. Visite su panel de control cvprovider.nmhealth.org/public-dashboard.html, para más información.

Individuos que hacen ejercicio

#AHDAPT - Ejercicio

Aquí hay algunos ejercicios en solitario que puede hacer durante este tiempo de distanciamiento saludable. Estirar es la mejor forma de empezar. Después de estirar, puede entrenar su cuerpo con auto-ejercicios como lagartijas, abdominales, sentadillas, planchas, abdominales, etc. Luego, puede moverse más activamente montando bicicleta, trotando, corriendo, escalando rocas, rutas de senderismo, etc. Para calmar la mente y trabajar en tu respiración, prueba el yoga o las artes marciales. Recuerde cuidar su distancia y usar su máscara en público para las personas que cuidamos en nuestras vidas.

Edificio etiquetado como Albuquerque

Conozca su hogar

¿Cuánto de tu casa has visto? La próxima vez que desee un poco de aire fresco, considere la posibilidad de hacer turismo local. Al permanecer local, ayudará a frenar la propagación de COVID-19. Recrea de forma segura y responsable en tus espacios exteriores locales. Disfrute de la vista, la vitamina D (también conocida como vitamina del sol) y su ejercicio.

Brota en la tierra

#AHDAPT - Jardinería

Otro proyecto divertido al aire libre que puedes hacer este verano es la jardinería. Los huertos familiares son una pequeña forma de ayudar a su comunidad. La jardinería no significa que necesite un jardín, ¡puede usar contenedores! Vuelve a aprender los conceptos básicos o desafíate a ti mismo a desarrollar un pulgar verde del que puedas estar orgulloso. A continuación, encontrará enlaces para ayudarlo a comenzar. Cualquiera que sea la forma que elija para configurar; recuerde hacerlo con una distancia segura y manténgase enmascarado cuando salga en público a buscar material.

Conocimiento general del jardín
greatist.com/connect/beginners-guide-to-gardening#1

Conocimiento del jardín interior
www.planetnatural.com/growing-indoors/

Bandera americana con bengalas

#AHDAPT - Día de la Independencia

Hola a todos,

Con el Día de la Independencia a solo unos días de distancia, nos gustaría recordarle que debe celebrar de manera segura durante estos tiempos difíciles. Puede celebrar con fuegos artificiales legales en casa, pero tenga cuidado al comprarlos en público. Si tiene la intención de ver fuegos artificiales, asegúrese de tomar precauciones como permanecer en su vehículo en todo momento o mirarlos desde su casa si es posible. Tenga una cena de barbacoa con su EQUIPO de cuaran en su hogar. Por supuesto, todos deberíamos usar nuestras máscaras, evitar reuniones y cuidarnos durante este fin de semana festivo.

Contacto CNAH

MSC07 4246
1001 Medical Arts Ave NE
Albuquerque, NM 87102

Localizacion fisica:
Edificio de integridad
2do Piso

Teléfono: al 505-272-4100
Fax: 505-272-6019
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