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Por Luke Frank

El programa de bienestar de HSC lo intensifica

El programa de bienestar de HSC lo intensifica

Ya sea que desee mejorar, adelgazar o ejercitar su mente, el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Nuevo México (UNM HSC) tiene una opción para usted.

Los profesores, los estudiantes y el personal pueden elegir entre una variedad de clases de precio reducido, como kickboxing, yoga o mindfulness, caminar por el sendero alrededor del campo de golf UNM North, recorrer el sendero para correr que marca las millas alrededor del campus o hacer repeticiones en el recientemente ampliado Gimnasio Domenici Center.

El bienestar de los empleados ha tenido una huella durante más de 35 años en UNM. Hace casi 10 años, el canciller Paul Roth, MD, MS, decidió ofrecer opciones para quienes trabajan y estudian en el HSC.

Muchos desconocen la joya escondida en el segundo piso de Domenici Center West que es el Centro de bienestar HSC. Un deslizamiento de su credencial emitida por UNM Hospital Security abre la puerta 24/7 al entrenamiento cardiovascular y de fuerza gratuito en el campus.

"Recientemente hemos agregado varias máquinas de ejercicios al centro", dice Kyle Duran, miembro del equipo de HSC Wellness. "Definitivamente hay algo para todos, incluidas cuatro máquinas elípticas, tres cintas de correr, dos bicicletas estáticas, una máquina de entrenamiento lateral helicoidal y una máquina de remo".

El centro también cuenta con máquinas de pesas universales para acondicionamiento de la parte superior e inferior del cuerpo y balones medicinales, además de pesas y estiramientos. Las comodidades adicionales incluyen evaluaciones de condición física gratuitas, provistas por el Departamento de Terapia Física, espacios de cubículo para pertenencias personales y duchas accesibles con un pase de identificación.

Si te gusta poner los pies en el pavimento en lugar de en un gimnasio, el Fitbit Challenge regresa al campus este otoño. La competencia tiene como objetivo hacer que el personal se mueva, conozca gente nueva mientras avanza, dice Duran. Los desafíos de Fitbit se ofrecen periódicamente durante todo el año.

Se formarán equipos de entre 10 y 20 personas una vez que se registre en línea a través del Programa de bienestar HSC sitio web. Los participantes seleccionan por sí mismos dónde encajan para los niveles de actividad, desde steppers ligeros (aproximadamente 2,000 pasos por día) hasta steppers altos (más de 12,000 pasos diarios). Los profesores, el personal y los estudiantes con una dirección de correo electrónico de "salud" son elegibles.

Esté atento a los mensajes de correo electrónico de HSC Wellness que anuncian la disponibilidad limitada de Fitbits con descuento, un dispositivo de seguimiento de la salud que registra la cantidad de pasos tomados en un período de tiempo determinado. Dependiendo del modelo, Fitbits también puede registrar el número de pisos subidos, millas, minutos y horas de viaje, frecuencia cardíaca, calorías quemadas y más.

"Habrá una venta de Fitbit subsidiada por HSC Wellness justo antes de que comience el desafío", agrega Duran. "Querrá inscribirse rápidamente; las cantidades son limitadas y se agotan rápido".

Regístrese en el dispositivo Fitbit a través del sitio web de HSC Wellness y se inscribirá automáticamente en la clase de pasos. El programa de bienestar reúne equipos en función del número promedio de pasos por día, y los capitanes se seleccionan para motivar e inspirar el progreso del equipo.

"El Programa de Bienestar del HSC crea grandes oportunidades para conocer e interactuar con personas de todo el North Campus", dice Duran. "Todo es parte de ser miembro de esta increíble comunidad".

También puede encontrar otros programas y oportunidades de bienestar del HSC consultando los Anuncios Be Well del HSC y el Calendario de eventos del HSC. Habrá información sobre todo, desde campo de entrenamiento, clases de kickboxing y yoga, hasta películas del campus, música en HSC Plaza y divertidos obsequios. "Queremos que todos estén bien, sea lo que sea que eso signifique para cada uno de nosotros", dice Vanessa Hawker, PhD, miembro del equipo de bienestar.

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