Cuidado de la piel a gran altitud

Aquí le mostramos cómo mantener su piel hidratada y saludable.

Emily Altman, MD, directora asociada del programa en el Departamento de Dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nuevo México, es una recién llegada a la Tierra del Encanto. Como muchos lugareños, se maravilla con el paisaje pintoresco y siempre soleado de Nuevo México. "La cantidad de cielo y sol es absolutamente increíble y hermosa", dice Altman.

Pero con esa belleza viene un agente secante implacable conocido como el sol.

"Básicamente no hay protección", dice Altman. "La cantidad de luz solar y ultravioleta que está recibiendo es muy alta, especialmente a nuestra mayor altitud".

Con las temperaturas avanzando poco a poco hacia los inevitables tres dígitos, y junto con el abundante sol de Albuquerque, nos acercamos a la temporada de piel seca y daño solar. Altman dice que hay tres pasos importantes que puede tomar para mantener su piel sintiéndose bien en el verano seco de Albuquerque.

1. Limpiar, no frotar
Los lípidos o ácidos grasos aumentan la hidratación de la piel porque estos agentes bloquean la evaporación del agua de la piel. "Si te duchas mucho, te secas más", dice Altman.

Al bañarse, use un limpiador suave y agua tibia (no caliente). Evite las toallitas y las esponjas vegetales, sugiere Altman. "Si exfolia o frota, elimina las células muertas de la piel, lo que hace que la piel pierda más agua y sea más sensible al sol y a los irritantes. La capa superior de la piel es una de las formas en que la piel se protege".

2. Antes de secar, hidratar
Aplique una capa delgada de humectante mientras la piel aún está húmeda "para que bloquee el humectante", dice Altman. Aplique una crema hidratante más fina (loción) en el verano y una versión más espesa (crema o ungüento) en el invierno. "Si te pones un humectante fuerte cuando hace calor, tu piel se sentirá pegajosa, sudorosa e incómoda", dice Altman.

3. Invierta en un humidificador doméstico
Los humidificadores no solo pueden combatir la congestión del resfriado común, la influenza y las infecciones de los senos nasales, sino que también pueden aliviar el eccema, la picazón en la piel, los ojos secos y los labios agrietados, según los Institutos Nacionales de Salud.

Otros consejos útiles
En cuanto al cuidado de la piel de las personas que pasan tiempo al aire libre, Altman enfatiza el uso de protectores solares que contengan ingredientes que bloqueen tanto los rayos UVB (comunes a todos los protectores solares) como los rayos UVA (uno de esos ingredientes se llama avobenzona). Otros protectores solares que bloquean tanto los rayos UVB como los UVA son los bloqueadores físicos que contienen zinc micronizado, titanio o ambos.

"Si está afuera, vuelva a aplicar protector solar cada dos horas", dice Altman. "Si está haciendo cualquier tipo de actividad acuática como nadar, vuelva a aplicar después de nadar".

Use un sombrero, porque actualmente no existe una buena forma de aplicar protector solar en el cuero cabelludo. Si olvidó el protector solar en casa y opta por envolver un paño alrededor de la parte posterior de su cuello, primero sosténgalo hacia el sol para ver si pasa la luz. "Una camiseta blanca solo proporciona alrededor de un SPF 7", dice Altman, quien agrega que es crucial evitar la exposición al sol en las horas pico, entre las 10 a. M. Y las 4 p. M.

"Sea amable con su piel", dice Altman. "Eso es lo más importante".