Guía de supervivencia de verano: protección solar

El verano es un momento maravilloso para salir, manténgase físicamente activo y disfrute de las actividades de temporada. Pero también es el momento de tomar precauciones para garantizar que nos mantenemos seguros bajo el sol.

Además de evitar una quemadura solar fuerte y desagradable, la protección solar adecuada puede ofrecer importantes beneficios para la salud.

“La gran mayoría de los cánceres de piel son causados ​​por la luz ultravioleta (UV), generalmente del sol”, dijo John Durkin, MD, MBA, profesor asistente en el Departamento de Dermatología de la Universidad de Nuevo México.

Además del cáncer de piel, la exposición excesiva a los rayos UV también puede causar daños en los ojos, manchas de la edad y arrugas.

“Tenemos un alto índice UV la mayoría de los días aquí en Nuevo México”, dijo Durkin, refiriéndose al pronóstico del riesgo esperado de sobreexposición a la radiación UV del sol. Durante los meses de verano, el índice UV de Albuquerque a menudo alcanza 11+ en la escala, que es un nivel "extremo" en el que se recomienda precaución total.

Si bien es imperativo usar protector solar, es posible que una sola aplicación no siempre sea suficiente, dijo Durkin.

Aconsejó limitar el tiempo de exposición al sol, usar protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 50 y volver a aplicarlo cada dos horas o después de nadar o sudar. Durkin agregó que el protector solar funciona mejor con otras opciones y recomienda que las personas también permanezcan en la sombra cuando el sol es más fuerte y se cubran con mangas largas, anteojos de sol y sombreros de ala ancha.

“Normalmente recomendamos SPF 50 o más”, dijo Durkin, quien también es dermatólogo en el Comprehensive Cancer Center. “Si va a estar afuera, trate de estar afuera antes de las 10 a. m. y después de las 5 p. m., cuando el sol no es tan fuerte”.

El verano no es el único momento para estar atento a la seguridad solar, dijo Durkin.

“Incluso en el invierno aquí en Nuevo México, cuando hace un poco más de frío, nuestro sol sigue siendo muy fuerte, lo suficientemente fuerte como para quemarse y dañar la piel”, dijo.

Cuando los rayos UV penetran en la piel, pueden cambiar la estructura de las células de la piel, dañar los tejidos y aumentar el riesgo de que una persona desarrolle cáncer de piel.

El cáncer de piel puede afectar a todos, sin importar la edad, el sexo o el tono de piel.

Si tiene una mancha nueva que está creciendo, sangrando, no cicatrizando, o un lunar que está cambiando, se ve irregular o tiene varios colores diferentes, todos pueden ser signos de cáncer de piel.

- Juan Durkin, Doctor en Medicina, MBA