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Gente haciendo ejercicio en una colina cubierta de hierba
Por Michael Haederle

Pasos hacia la plenitud

Se muestra que el programa Running Medicine mejora la salud mental y los sentimientos de conexión

Participantes que se reunieron durante 40 minutos de carrera y caminata. cuatro días a la semana durante 10 semanas reportaron marcadas mejoras en el bienestar social y emocional, según descubrieron investigadores de la Universidad de Nuevo México.

En un informe de investigación publicado a principios de este mes en la revista Promoción y Práctica de la Salud, un equipo dirigido por Anthony Fleg, MD, profesor asociado en el Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria de la UNM y director de Bienestar Comunitario en la Oficina de Diversidad, Equidad e Inclusión de Ciencias de la Salud, informó que el Medicina corriente programa mejoró la salud en múltiples dominios.

Mientras que la mayoría de los programas de acondicionamiento físico se enfocan en medidas cuantitativas de mejora de la salud, como un mejor rendimiento, Running Medicine atiende a la experiencia cualitativa de los participantes, dijo Fleg, quien ayudó a lanzar el programa en 2016 bajo los auspicios de la Iniciativa de salud nativa.

La competencia no es el punto, dice. Cada evento comienza con los participantes parados en círculo y estirándose juntos. Algunas personas corren, otras caminan y algunas incluso hacen yoga o ejercicios de entrenamiento táctico de alta intensidad.

 

Anthony Fleg, MD
El movimiento cura y conduce al bienestar. Encontramos formas de ser inclusivos y avanzar juntos hacia el bienestar, hacia la curación.
- antonio fleg, MD

“El movimiento cura y conduce al bienestar”, dijo. “Encontramos formas de ser inclusivos y avanzar juntos hacia el bienestar, hacia la curación. La velocidad, el tiempo, la distancia no es el foco, por una vez”.

Las reuniones de Running Medicine, que pueden atraer a más de 100 participantes, desde la primavera hasta el otoño, se llevan a cabo en lugares como el campo de golf norte de la UNM, Rio Rancho/Westside y el espacio abierto de Alameda en el bosque de Rio Grande. Running Medicine también opera en Zuni Pueblo, los pueblos de Acoma y Laguna y la Escuela Primaria Algodones, adyacente a San Felipe Pueblo.

El nuevo estudio se centró en las experiencias de 77 personas que participaron en eventos de Running Medicine durante la primavera de 2019, el 44 % de los cuales eran nativos americanos. Completaron cuestionarios que informaban sobre sus niveles de actividad física y el progreso en los dominios de la mente, el cuerpo, el espíritu y el bienestar social luego de su participación en el programa de 10 semanas.

“Observamos algunos aspectos que a menudo se pasan por alto en los programas de acondicionamiento físico”, dijo Fleg. “Salud mental: ¿funcionó para aliviar el estrés? Salud espiritual, ¿te conectó con la forma en que ves la espiritualidad? Analizamos si te conectó con otras personas, ¿te hizo sentir un sentido de pertenencia? Eso no se ha visto en absoluto como un resultado en los programas de acondicionamiento físico”.

En general, los participantes informaron la mayor mejora en el ámbito de la conexión social, dijo Fleg, seguido (en orden) por la salud mental y emocional, la salud espiritual y la salud física. La conexión social es esencial para la salud, agregó.

“No puedes sentirte saludable si no te sientes conectado con quienes te rodean”, dijo Fleg. “Uno de cada dos estadounidenses dice que no tiene una sola persona en la que pueda confiar. Estamos conectados por todos los dispositivos de la sociedad, pero la gente está más desconectada que nunca”.

Running Health recibe un apoyo sustancial de UNM Health and Health Sciences, así como de empresas locales y grupos comunitarios, dijo. “Tenemos una gran cantidad de apoyo comunitario y socios, incluidas las entidades de la UNM que nos permiten hacer esto”.

Puedes conocer más sobre la Medicina del Running aquí.

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