Niños geniales

Los más pequeños pueden jugar al aire libre de forma segura cuando las temperaturas se vuelven más frías

Incluso cuando las temperaturas bajan al aire libre, es una buena idea animar a los niños a jugar al aire libre. Solo asegúrate de que estén envueltos en ropa abrigada.

“Realmente, no hay límite para la cantidad de niños que pueden o deben jugar afuera, a menos que esté bajo cero afuera”, dice Kolby Gerling, MD, pediatra del personal de UNM Family Health Westside Clinic.

Jugar al aire libre durante estos días de pandemia es una actividad segura siempre que los niños usen una mascarilla, que puede brindarles algo de calor en un día frío, y practiquen el distanciamiento social para frenar la propagación del virus. Es más difícil que el virus se propague al aire libre.

Vaya a un parque, campo abierto o área de juegos y deje que los niños corran libremente para explorar. Gerling dice que pasa mucho tiempo en un parque cerca de su casa con su hijo de 18 meses, cuya palabra favorita es "¡Afuera!"

Aunque las familias están encerradas, Gerling recomienda mantenerse lo más activo posible. Los niños de seis años en adelante deben tener 60 minutos de actividad física todos los días, y tres de esos días "deben ser una actividad física vigorosa, como entrenamiento de fuerza o correr, algo que realmente involucrará a todo el cuerpo", dice.

Los estudios muestran que menos de la mitad de los niños disfrutan de esa cantidad de tiempo de juego al aire libre, dice Gerling.

“Cualquier tipo de juego es más que un beneficio físico”, agrega. "Tener niños jugando al aire libre ayuda a desarrollar su cerebro y están aprendiendo a mitigar los riesgos y a aprender a hacer juegos imaginativos y a pensar en su mundo como algo más que una pantalla en su teléfono".

Los niños mayores suelen preferir la estructura cuando pasan tiempo al aire libre. "Mi experiencia como entrenador es que los niños son intrínsecamente competitivos", dice Gerling, un ex entrenador de voleibol. La incorporación de una carrera o una actividad cronometrada puede hacer que la idea de estar al aire libre sea más atractiva para los jóvenes mayores.

Los niños que regularmente tienen tiempo para jugar, ya sea para el recreo en la escuela o en su vecindario, están más atentos con su trabajo escolar.

Y todos los días soleados de Nuevo México proporcionan la vitamina D que tanto se necesita, que promueve una estructura ósea fuerte, dice.

“Existe el mito de que el frío te enferma”, dice. "No es así".

En cambio, dice ella, estar al aire libre le dará un impulso a su salud.