Salud Física

Si desea obtener más información sobre alimentación saludable, mantenerse en forma y otra información sobre su salud física, consulte los siguientes recursos.

Recursos de UNM

• LoboCare – LoboCare Clinic se estableció para satisfacer las necesidades médicas agudas y episódicas de los empleados de la UNM y del Hospital de la UNM, así como de los cónyuges y dependientes de estos empleados. Todos los pacientes deben tener un proveedor de atención primaria (PCP) y ver a su PCP cuando sea posible. Los internos y los residentes también pueden usar LoboCare para atención primaria. Para más información o para programar una cita, llame al 505.272.8481.
• Farmacia SHAC – SHAC Pharmacy está abierta a cualquier persona afiliada a UNM. Para mas informacion llame 505.277.6306 o envíe un correo electrónico a farmacia@unm.edu.
• Servicios de consulta de bienestar de empleados de UNM (Personal de la facultad) – Beneficios y Bienestar de los Empleados ofrece asesoramiento individual gratuito a los miembros del cuerpo docente y del personal que reúnen los requisitos para recibir beneficios. Las ofertas incluyen consejería de nutrición, consejería de acondicionamiento físico y consejería de salud y bienestar. Las sesiones de asesoramiento tienen una duración de 1 hora. Para obtener más información, siga el enlace anterior o comuníquese con Bienestar de los empleados de UNM al 505.272.4460 or bienestar@unm.edu.
• Entrenamiento personal en el gimnasio Johnson – ¿Está interesado en comenzar un programa de acondicionamiento físico diseñado para sus propias necesidades personales y flexible para su apretada agenda? ¿Aprender sobre las habilidades de capacitación adecuadas necesarias para la salud y el bienestar? ¿Está familiarizado con diferentes máquinas y equipos? ¿Tonificar y moldear? ¿Entrenamiento de fuerza o específico del deporte? Si es así, ¡entonces necesitas un entrenador personal! Para obtener más información, visite el enlace anterior, comuníquese con Servicios recreativos al 505.277.0178, o envíe un correo electrónico al coordinador de acondicionamiento físico, Clem Eiden a ceiden@unm.edu. Elegible para la remisión de la matrícula.
• Cursos de Salud y Bienestar de Deportes y Bienestar de Nuevo México - En alianza con New Mexico Sports and Wellness, UNM Continuing Education ofrece cursos de acondicionamiento físico de 24 y 48 semanas que incluyen una membresía para New Mexico Sports and Wellness. El curso se realiza a través de Zoom los martes de 12:30 p. m. a 1:30 p. m. Para obtener más información sobre el curso de 24 semanas, siga el enlace anterior y siga este enlace para obtener más información sobre el curso de 48 semanas. Si tiene alguna pregunta, comuníquese con Educación Continua de UNM al 505.277.0077 o en ceregistration@unm.edu. Elegible para la remisión de la matrícula.
• Senderos Lobo - Descarga mapas para caminar por el campus. Los caminos varían en longitud y ofrecen una variedad de paisajes.
• Servicios recreativos del campus principal de la UNM - Conozca las ofertas de fitness, la piscina y el centro de recursos y alquiler al aire libre de Johnson Center
• Preparación de comidas [PDF] - Creado por estudiantes para promover el bienestar
• Libro de cocina de alimentación saludable de la Facultad de Medicina de la UNM [PDF]

Otros Recursos

• Blue Cross / Blue Shield & Presbiteriano Descuentos en membresía de gimnasio – Haga clic en los enlaces para acceder a los volantes para obtener más información sobre descuentos y planes de membresía de gimnasio para aquellos con seguro Blue Cross/Blue Shield o Presbyterian
• 7 entrenamiento minucioso® – Con más de 3 millones de descargas, The La aplicación oficial Johnson & Johnson 7 Minute Workout® es la forma rápida, sencilla y basada en la ciencia de hacer ejercicio en cualquier lugar y en cualquier momento. Ahora ajustado para diferentes niveles de condición física.
  
• Actividades de bienestar [PDF] - Rutinas de yoga, horarios de carrera y más
• Mida su nivel de forma física con unos sencillos textos del Mayo Clinic.
• Estime su estado físico Level con aportes del Centro de Ejercicio en Medicina KG Jebsen de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología.
• Prueba de alimentación saludable - Aprenda qué tan saludable es su dieta en menos de 10 minutos con este cuestionario de la Universidad de Newcastle, Australia.