Salud mental y consejería

Si está experimentando estrés, se siente ansioso o abrumado y necesita hablar con alguien, o simplemente está buscando más información sobre la salud mental y el bienestar, consulte los siguientes recursos para obtener más información o buscar asesoramiento. y terapia, a menudo a un costo mínimo o gratuito para usted.

PARA ALGUNOS ESTUDIANTES (incluye HPP y BSGP)

• Steven Sánchez, MD – El Dr. Sánchez es un psiquiatra que atiende a estudiantes de SOM sin costo alguno. Brinda terapia a corto y largo plazo y puede recetar medicamentos cuando sea necesario. Puedes contactarlo en ssanche0@salud.unm.edu.
• Cuervo Cuellar, PhD – El Dr. Cuéllar es un psicólogo de la UNM que atiende a estudiantes de medicina, residentes y becarios sin costo alguno. Ella puede ser contactada en Ravencuellar@salud.unm.edu. 
• Rebecca Ezechukwu, Doctora en Filosofía – El Dr. Ezechukwu es un psicólogo de la UNM que atiende a estudiantes de medicina, residentes y becarios sin costo alguno. Ella puede ser contactada en Rezechukwu@salud.unm.edu.
• Consejería y salud estudiantil (SHAC) - SHAC brinda servicios de salud y asesoramiento de calidad a todos los estudiantes de UNM para fomentar el éxito de los estudiantes. Las tarifas cobradas en SHAC son mucho más bajas que las tarifas comunitarias. SHAC está financiado en parte por las tarifas de las actividades de los estudiantes. Para obtener más información, puede comunicarse con ellos al 505-277-3136 o shac@unm.edu.
• Atención oportuna – Los estudiantes de la Universidad de Nuevo México tienen acceso GRATUITO las 24 horas del día, los 7 días de la semana a servicios de atención virtual con TimelyCare – una plataforma virtual de salud y bienestar diseñada para estudiantes universitarios. Los estudiantes no necesitan seguro para acceder a los servicios de TimelyCare. Para obtener más información, haga clic en el enlace de arriba o vaya a https://timelycare.com/UNM.

PARA RESIDENTES Y BECARIOS

• Cuervo Cuellar, PhD – El Dr. Cuéllar es un psicólogo de la UNM que atiende a estudiantes de medicina, residentes y becarios sin costo alguno. Ella puede ser contactada en Ravencuellar@salud.unm.edu. 
• Rebecca Ezechukwu, Doctora en Filosofía – El Dr. Ezechukwu es un psicólogo de la UNM que atiende a estudiantes de medicina, residentes y becarios sin costo alguno. Ella puede ser contactada en Rezechukwu@salud.unm.edu.
• Dra. Katherine Kilgore – El Dr. Kilgore es un psiquiatra que atiende a residentes y becarios sin costo alguno. Brinda terapia a corto y largo plazo y puede recetar medicamentos cuando sea necesario. Puedes contactarla en KKilgore@salud.unm.edu.
• Resultados - Proporciona asesoramiento, educación, resolución de conflictos y otros servicios para residentes y becarios. Para obtener más información, puede comunicarse con ellos al 505-243-2551.

PARA FACULTAD

• Conexión entre pares – El cuidado de la salud es un trabajo gratificante, pero también puede ser un desafío. A veces, el mejor apoyo que podemos obtener es de alguien que entiende el tipo de trabajo que hacemos. PeerConnect está disponible para brindar apoyo entre pares cuando necesite hablar. Es seguro y confidencial. Si desea conectarse con un compañero de apoyo o está interesado en convertirse en un compañero de apoyo, envíe un correo electrónico peerconnect@salud.unm.edu o siga el enlace de arriba para obtener más información.
• CARS: Servicio de asesoramiento, asistencia y referencia – CARS promueve un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida al proporcionar servicios en el lugar para ayudar a los miembros del personal y la facultad de UNM con inquietudes profesionales y personales. Dificultades en las relaciones, ansiedad, estrés y agotamiento laboral, depresión, cuidado de ancianos, conflictos con compañeros de trabajo, abuso de alcohol u otras drogas, manejo del cambio, problemas de duelo y pérdida y preparación para la jubilación son solo algunos de los problemas que CARS puede abordar. Para obtener más información, puede contactarlos en 505-272 6868-o autos@unm.edu.
• Programa de asistencia al empleado (para profesores de VA) - Todo el mundo tiene problemas personales de vez en cuando. El Programa de asistencia al empleado ofrece asesoramiento y consultas profesionales y confidenciales que pueden ayudarlo a resolver estos problemas. Los servicios están disponibles sin costo para usted.
• Puente salvavidas GAMA^TM - La Asociación Médica del Gran Albuquerque (GAMA) se enorgullece de anunciar un programa exclusivo de bienestar para miembros. LifeBridge^TM es un programa de asesoramiento CONFIDENCIAL integrado por terapeutas altamente capacitados que han sido examinados por GAMA. Abierto a todos los miembros activos y jubilados de GAMA.

PARA TODO EL MUNDO

• Preguntas frecuentes sobre cómo buscar ayuda para problemas de salud mental [PDF] - Una colección de preguntas comunes hechas por estudiantes de la escuela de medicina que es un recurso útil no solo para los estudiantes de la escuela de medicina, sino también para aquellos que han completado la escuela de medicina.
• Guía de apoyo de la Facultad de Medicina de la UNM (2023-2024) [PDF] - Si es nuevo en UNM, el Centro de Ciencias de la Salud, o si desea obtener más información sobre los recursos de terapia y asesoramiento tanto dentro como fuera del campus, eche un vistazo a esta guía útil elaborada por nuestra oficina.
• Sugerencias para el manejo de la ansiedad por las pruebas [PDF] - Si es estudiante y tiene problemas para controlar su ansiedad durante los exámenes, siga este enlace para obtener algunos consejos útiles sobre cómo manejarla. También es útil para cualquier persona que tenga problemas para controlar su ansiedad.
• Información de emergencia y fuera del horario de atención de SHAC - Aunque SHAC solo está disponible para estudiantes inscritos en UNM, la página de información de emergencia y fuera del horario de atención tiene recursos que también están disponibles para otros. Siga el enlace para obtener más información.
• Asistencia de terapia en línea - TAO Self-Help le ayudará a manejar su propio bienestar emocional sin la ayuda de un consejero. TAO Self-Help incluye módulos para desarrollar su capacidad para recuperarse de las decepciones y contratiempos, lo que a menudo se denomina entrenamiento de resiliencia. Cualquier persona con una dirección de correo electrónico @ salud.unm.edu puede registrarse.
• Recursos climáticos del campus de la UNM - Enlace al Centro de Recursos LGBTQ, Servicios de Consejería y Referencias y Departamento de Policía de UNM.
• Centro de psiquiatría de la UNM – UNM Psychiatric Center, el proveedor de atención de salud mental comunitaria más grande del estado, brinda un espectro completo de atención de salud conductual para miles de nuevos mexicanos cada año. Llame al 505-272-2800 para programar una cita.
• Clínica de Psicología UNM - Llame al 505-277-5164 para programar una cita o para obtener más información.
• Centro de recursos para mujeres de la UNM - El Centro de Recursos para Mujeres ofrece SIN COSTO ALGUNO Asesoramiento e intervención en crisis a distancia. El asesoramiento a corto plazo está disponible para una amplia gama de problemas y apoyo y referencias inmediatas para cualquier estudiante, personal o facultad. Para obtener más información, puede comunicarse con ellos al 505-277-3716 o al wrccounseling@unm.edu.
• Recursos de salud mental para comunidades subrepresentadas – Consulte esta lista de recursos nacionales de salud mental de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio
• Prevención del suicidio en las comunidades LGBTQ – La Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio (AFSP) se enfoca en compartir y expandir estrategias, programas, iniciativas de investigación y políticas públicas de prevención del suicidio para prevenir el suicidio en las comunidades LGBTQ y apoyar la salud mental y el bienestar de las personas LGBTQ.
• Sobrevivientes adultos de abuso infantil - Adult Survivors of Child Abuse es un programa de grupo de apoyo de autoayuda internacional diseñado específicamente para adultos sobrevivientes de negligencia, abuso físico, sexual y / o emocional. Para obtener más información, puede contactarlos en info@ascasupport.org.
• Cuestionario de felicidad de Oxford - ¿Dónde te sentarías en una escala que va de "no feliz" a "demasiado feliz"? Descúbrelo en esta prueba de cinco minutos de psicólogos de la Universidad de Oxford Brookes.
• ¿Estás ansioso, estresado o bebes demasiado? - Realice una prueba de salud mental de Mental Health America.
• ¿Eres amable contigo mismo? - Llevar esta prueba para ver cuán compasivo eres.
• Cómo ¿Seguro de sí mismo? - Aprenda a mejorar la confianza en sí mismo desarrollando la autoeficacia con este cuestionario de MindTools.