Entrenamiento QPR 6 de septiembre 2:30-3:30pm Inscripción https://unm.zoom.us/meeting/register/tJwldeupqD4tEt2m1H2jlrt5Zfl1TvPA48lC#/registration
Bocados educativos: Adaptación a la vida universitaria Jueves 12 de septiembre a las 12:50 p. m. Enlace de inscripción híbrida: https://forms.gle/R2XejvT3oNARdJyWA
Cocina docente Martes 17 de septiembre de 12 a 1 h Ubicación: HSC Student Lounge Enlace de inscripción: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf34JxnXdfrGVjFX4dGU34C7I5-JkDcaRPgvkfLbiVIhl70dA/viewform
Yoga en el césped Jueves 19 de septiembre 10 a 10:45 a. m. Área verde del campus norte Correo electrónico: bienestar@unm.edu
Eventos del mes de concientización sobre el suicidio https://hsc.unm.edu/medicine/about/well-being/suicideawarenessweek/#:~:text=September%20is%20Suicide%20Awareness%20and%20Prevention%20Month
Proporcionar programas, actividades, herramientas y recursos alineados, diversos e integrados centrados en los ocho (8) elementos del bienestar para promover la calidad de vida y construir relaciones de colaboración para apoyar iniciativas y programas de bienestar que fomenten una cultura de bienestar integral.
Ofrecemos una variedad de servicios y eventos, que incluyen clases de acondicionamiento físico asequibles, grupos de meditación, música en vivo y consejos para una vida saludable para mejorar su vida.
El Bienestar Emocional es nuestra capacidad de aceptar y manejar nuestras emociones, y trabajar para manejar el estrés de la vida y adaptarnos a los cambios y tiempos difíciles. Estar bien emocionalmente no significa que estés feliz todo el tiempo, sino que eres consciente de tus emociones y puedes cambiarlas para sentirte mejor.
¿Por qué es importante? Tener un buen Bienestar Emocional conducirá a menos emociones negativas y una mayor capacidad de recuperación para recuperarse de las dificultades y los cambios más rápido. Estar emocionalmente bien puede ayudarlo a reducir la velocidad y practicar la atención plena.
El Bienestar Físico es el deseo de cuidar su cuerpo tomando decisiones consistentes de estilo de vida saludable, como mantenerse físicamente activo, comer una dieta bien balanceada y descansar lo suficiente. También incluye medidas preventivas como visitar a su médico regularmente y evitar sustancias nocivas como el tabaco.
¿Por qué es importante? El Buen Bienestar Físico nos permite realizar nuestras actividades diarias sin experimentar dolor físico o fatiga desproporcionada. Perseguir el Bienestar Físico también promueve el bienestar mental y emocional a medida que establece y alcanza metas y siente los cambios positivos que se manifiestan en usted mismo.
El Bienestar Ocupacional es el equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre de una manera que permita hábitos saludables y disfrute personal mientras cultiva un sentido de propósito y significado en su vida. Lo que hacemos ocupa tanto de nuestro tiempo que es importante que traiga satisfacción a nuestras vidas ya sea en nuestro trabajo, escuela o pasatiempos.
¿Por qué es importante? El Bienestar Ocupacional no se trata de lo que estás logrando, sino de cómo te sientes mientras lo logras. Manejar y aliviar el estrés en el lugar de trabajo, construir interacciones positivas con las personas con las que trabaja y participar en tareas que disfruta le permiten dejar su trabajo en el trabajo y concentrarse en su tiempo libre de maneras más positivas.
El Bienestar Intelectual está más que basado en hechos o conocimientos. También implica el uso de habilidades creativas y también encontrar formas de estimular la mente para alentarnos a expandir nuestros conocimientos y habilidades. Esto podría ser a través de nuestros pasatiempos, intereses personales, participación en la comunidad o crecimiento profesional.
¿Por qué es importante? Intellectual Wellness fomenta el aprendizaje que conduce a un mejor equilibrio en la vida a medida que exploramos nuevas ideas y temas. Con este elemento de bienestar mejoramos la concentración y la memoria y también las funciones cognitivas.
Bienestar Financiero es la tranquilidad que viene con el manejo efectivo de sus gastos y vida económica. El bienestar financiero abarca múltiples factores, como las finanzas actuales, los planes para el futuro, gastar dentro de los medios propios, estar preparado para emergencias y tener acceso a las herramientas y la información necesarias para tomar buenas decisiones financieras.
¿Por qué es importante? El Bienestar Financiero es importante porque brinda el conocimiento y las herramientas que necesitamos para administrar el dinero de manera efectiva, lo que brinda tranquilidad al saber que estamos cuidando nuestras finanzas en el presente, planificando para el futuro y listos para cualquier emergencia financiera que pueda llegar.
Bienestar social aborda las relaciones que tenemos con los demás y cómo interactuamos con ellos. El Bienestar Social implica construir y participar en relaciones de confianza, respetuosas y positivas. Estas son relaciones con amigos, familiares, compañeros de trabajo y otras personas en nuestras vidas.
¿Por qué es importante? El Bienestar Social es importante ya que nos ayuda a aprender a expresarnos abiertamente, interactuar positivamente y cómo construir relaciones honestas con integridad. Bienestar social también nos ayuda a aprender a desvincularnos de relaciones dañinas o tóxicas.
El Bienestar Ambiental es el sentimiento positivo que obtenemos al pasar tiempo en ambientes agradables y estimulantes, tanto en nuestra vida personal como profesional. El bienestar ambiental está ligado a nuestro sentido de seguridad, comodidad y conexión con el entorno físico. Esto también incluye el tiempo fuera de sus áreas cotidianas y visitar lugares que brinden una sensación de bienestar y respeto por la naturaleza y todos los seres que viven en ella.
¿Por qué es importante? Cuando las áreas en las que pasamos el tiempo nos agradan, sentimos una mayor sensación de comodidad y menos ansiedad. El Bienestar Ambiental también nos ayuda a mirar tanto a nuestro entorno inmediato como a nuestro planeta en su conjunto y nos anima a reconocer y trabajar hábitos que afectan a ambos de forma positiva.
El Bienestar Espiritual es la sensación de estar conectado con algo más grande que uno mismo y actuar de acuerdo con los valores y creencias que se desarrollan con esta conexión. Esto puede o no involucrar actividades religiosas y puede incluir el desarrollo de un sentido de propósito y significado para la vida que proporcione bienestar basado en esto.
¿Por qué es importante? El Bienestar Espiritual puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que promueve un punto de vista de "no preocuparse por las cosas pequeñas" mientras se enfoca en una mayor conexión. El Bienestar Espiritual puede mejorar los sentimientos de paz interior y esperanza, y puede ayudar a que nuestras elecciones y acciones diarias se vuelvan más consistentes con nuestros valores y creencias.
Vanessa Roybal (ella/ella), es supervisora y consultora de educación para la salud de HSC Wellness. Comenzó su carrera en educación para la salud con Bienestar de Empleados de UNM en 2010. Vanessa obtuvo su Maestría en Educación para la Salud Comunitaria y es Especialista Certificada en Educación para la Salud. Ella se esfuerza por mejorar y apoyar la salud y el bienestar de la comunidad HSC y más allá.
Adrianne Tenorio (ella/ella), Consultora de Educación para la Salud, se unió a nuestro equipo en octubre de 2022. Adrianne tiene experiencia en Ciencias del Ejercicio, coordinación de programas y actualmente está completando una licenciatura en Nutrición y Dietética aquí en la UNM. Ella está feliz de apoyar, alentar e inspirar a la comunidad HSC de UNM a continuar viviendo un estilo de vida saludable y equilibrado.
El Centro de Bienestar HSC está aquí para brindarle un lugar conveniente para hacer ejercicio y ayudarlo a mejorar su salud. Nuestro gimnasio cuenta con equipos de primera línea, como cintas de correr, elípticas, bicicletas de spinning, pesas libres, bicicletas reclinadas y más.
El Centro de Bienestar HSC está ubicado en el segundo piso de Domenici Center West (DCW), directamente arriba de la Librería Médico-Legal de UNM.
El Centro de Bienestar HSC está abierto las 24 horas del día, los 7 días de la semana y disponible para todos completamente vacunado Facultad, personal y estudiantes de HSC. La instalación es solo para acceso con credencial. No se permiten invitados externos.
Debido a las diferencias en los sistemas de seguridad, la facultad y el personal del UNM Sandoval Regional Medical Center no tienen acceso en este momento. Si su credencial no le permite ingresar al gimnasio, visite la Oficina de credenciales de seguridad de UNM Hospital, ubicada en el primer piso del UNM Hospital, junto a Atención de urgencia. Sus horarios de atención son:
Haz clic aquí para más información sobre la El Centro de Bienestar, nuestro Código de Conducta y instalaciones disponibles.
Para obtener más información sobre eventos, iniciativas y ofertas de bienestar en todo el campus, consulte los siguientes recursos:
UNM Health Sciences Wellness se ha asociado con Nusenda Credit Union y Banzai para brindarle lecciones claras y profundas que lo ayudarán a profundizar en los temas financieros que más le interesan.
El Centro de Bienestar HSC está abierto las 24 horas del día, los 7 días de la semana y disponible para todos completamente vacunado Facultad, personal y estudiantes de HSC. La instalación es solo para acceso con credencial. No se permiten invitados externos.
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Estos son algunos de nuestros voluntarios de bienestar que ayudan con nuestros eventos.
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